ํญ๊ตฐ
๐Ÿถ

ํญ๊ตฐ

The Tyrant

๋ฐ˜์‘์  ๋ถ„๋…ธ ์กฐ์ ˆ ์žฅ์• ํ˜• (Reactive Anger Dysregulation Type)

๐Ÿ”ฅ ์ง€๋ฐฐ์™€ ์ž๊ทน
๋…์„ฑ ์ˆ˜์น˜8/10 ๋งค์šฐ ์œ„ํ—˜ โ€” ์ •์„œ์ ยท๋ฌผ๋ฆฌ์  ํญ๋ฐœ
๋ถ„๋…ธํญ๋ฐœ(Rage)์œ„ํ˜‘(Intimidation)ํ†ต์ œ(Control)

์„œ์‹์ง€: ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋†’์€ ํ™˜๊ฒฝ, ๊ถŒ๋ ฅ ๋ถˆ๊ท ํ˜• ๊ด€๊ณ„, ๋ฐ€ํ๋œ ๊ณต๊ฐ„

๋ถ„๋…ธ๋ฅผ ๋ฌด๊ธฐ๋กœ ์ƒ๋Œ€๋ฅผ ์œ„ํ˜‘ํ•˜๊ณ  ํ†ต์ œํ•˜๋Š” '๊ฐ์ •์˜ ํ…Œ๋Ÿฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ'

๐Ÿถ ๋ญ‰์น˜์˜ ๊ฑฐ์ง“๋ง

โ€œ๋‹ค์‹œ๋Š” ์•ฝํ•ด์ง€์ง€ ์•Š๊ฒ ์–ด. ๊ฐ•ํ•˜๋ฉด ์•„๋ฌด๋„ ์ƒ์ฒ˜๋ฐ›์ง€ ์•Š์•„.โ€

๋‚ด๋ฉด ๋ณดํ˜ธ์ž โ€” ๊ฒฝ๋น„๋ณ‘

๋ชจ๋“  ์ƒํ™ฉ์—์„œ ์œ„ํ˜‘์„ ์Šค์บ”. ์ž‘์€ ๋ˆˆ๋น› ๋ณ€ํ™”๋„ ๊ณต๊ฒฉ ์‹ ํ˜ธ๋กœ ํ•ด์„.

์œ ๋ฐฐ๋œ ๋‚ด๋ฉด โ€” ๋ฌด์‹œ๋‹นํ•˜๋Š” ์•„์ด

์กด์žฌ๋ฅผ ์ธ์ •๋ฐ›์ง€ ๋ชปํ•œ ์œ ๋…„๊ธฐ. ๋ถ„๋…ธ ์•„๋ž˜์— ๊นŠ์€ ์Šฌํ””์ด ์žˆ๋‹ค.

๐ŸŒŠ ๊ฐ์ • ํญํ’

๊ฐ์ •์ด ๊ฒฉ๋ ฌํ•œ ์…‹. ํ•จ๊ป˜ ์žˆ์œผ๋ฉด ์„œ๋กœ๋ฅผ ์ฆํญ์‹œํ‚จ๋‹ค.

๋ฃจ์‹œํ—ค๋ผ๋ญ‰์น˜

๐Ÿฉน

์•„๋ฒ„์ง€์˜ ํญ๋ ฅ ์•ž์—์„œ ์–ด๋จธ๋‹ˆ๋ฅผ ์ง€ํ‚ค์ง€ ๋ชปํ•œ ๋ฌด๋ ฅํ•œ ์•„์ด.

โœจ

โ€œ๊ฐ•ํ•จ์€ ํ†ต์ œ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ทจ์•ฝํ•จ์„ ๋ณด์—ฌ์ค„ ์šฉ๊ธฐ๋‹ค.โ€

๋ถ„๋…ธ์˜ ์™• vs ๊ฐ€๋ฉด์˜ ์™•

์ง์„ค๊ณผ ์กฐ์ข…์ด ๋ถ€๋”ชํžˆ๋Š”, ๋‘ ์ง€๋ฐฐ์ž์˜ ํ”ผํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š” ์ถฉ๋Œ.

EP.8 ์ถฉ๋Œ์˜ ์‹œ์ž‘

๋ญ‰์น˜์˜ ํ•œ ๋งˆ๋””๊ฐ€ ๋…ธ์•„์˜ Lie์— ๊ท ์—ด์„ ๋งŒ๋“  ๋‚ .

โ€œ"๋„Œ ์™œ ๋งจ๋‚  ์ฐฉํ•œ ์ฒ™์ด์•ผ?"โ€

EP.12 ๊ฐ€๋ฉด์˜ ๊ท ์—ด

๋ผ๋น„์˜ ์ „๋žต์  ๊ณต๊ฐ์ด ๊ฑฐ์ง“์ž„์„ ์ฎธ๊ฐ€ ๋ฐœ๊ฒฌํ•œ๋‹ค.

โ€œ"๊ทธ๋•Œ ๊ฑฑ์ •ํ•œ๋‹ค๊ณ  ํ•œ ๊ฑฐ ์ง„์งœ์˜€์–ด?"โ€

EP.14 ์ฟ ๋ฃจ์˜ ๋ฉ”์Šค

์ฟ ๋ฃจ์˜ ๋ƒ‰์ •ํ•œ ๋ถ„์„์ด ๋…ธ์•„์˜ ์„ ํ•จ์„ ํ•ด๋ถ€ํ•œ๋‹ค.

EP.16 ๊ฐ์ • ์ผ๊ธฐ

๋ฃจ์‹œ๊ฐ€ ํ—ค๋ผ์˜ ๊ฐ์ • ์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ณด๊ณ  ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ์šด๋‹ค.

EP.18 ๊ธฐ์ €์„ 

์—์ด๊ฐ€ ํ—ค๋ผ์—๊ฒŒ ๊ณผํ•™์˜ ์–ธ์–ด๋กœ ๊ฐ์ •์„ ์ธ์ •ํ•ด์ค€๋‹ค.